何时（暂定日期）：
- 7月26日星期日下午1点到3点之间办理入住手续
- 7月31日星期五上午11点退房
大局：
稳定的十大彩票网站野外研究项目很高兴能在我们位于内华达山脉的高海拔长跑营地接待您。 在海拔8,200英尺的地方举行，距离塞拉利昂国家森林的亨廷顿湖仅5英里，这个营地是充分利用夏季训练的理想地点，既能激发灵感，又能为即将到来的飞行季节做好准备。 绵延数英里的泥土小径穿过松林，以及环绕清澈湖水的众多山峰，这些都将在为期五天六天的营地中被探索。
就像我们在稳定的十大彩票网站所做的那样，这个训练营专注于发展跑步者的整体，以获得最佳的个人成长和竞争成功——我们专注于思想、身体和精神的关键方面。 跑步者可以选择每天上午跑一次，下午跑一次，每天进行交叉训练，补充训练和自我护理。 同样，每天都有学习课程，重点是基本的绩效概念，包括心态、可视化、成功的目标和观点、团队文化和领导力、营养和情绪健康。
为了降低露营者的费用，我们在一个固定的团体露营地搭帐篷。 这种睡觉方式实际上可以将营地的成本降低一半。 我们为每个人提供帐篷（每个要求2到10人的帐篷），并组装一个酷和高品质的营地，以满足我们的培训需求，一个真实的营地体验和最大的乐趣。
人:
这个夏令营是为任何进入高中到大学一年级的跑步者定制的。 同样，这个夏令营也满足了高中教练的团队、训练和发展需求！
任何能力水平都是受欢迎的！ 我们的专业教练组和大学运动员辅导员促进培训的选择，从初学者到精英水平。 根据每个营员和教练发送给我们的露营前信息，我们定制一周，以满足您的健身和娱乐水平和需求。 我们相信，每一位跑步者都将在与我们的一周中受到充分的挑战和启发。
地点:
獾平原是塞拉国家森林中的一个大型露营地，位于亨廷顿湖东北约5英里处的雪弯附近的168号高速公路旁。 它可以轻松容纳多达100人，并且FLY程序建立了所有帐篷的布局。 一个用于用餐、集体课程、游戏和篝火的中央团体区域两侧是一个女孩和一个男孩营地。 大多数跑步从营地开始，探索丁基湖荒野或安塞尔亚当斯荒野。 附近的中国山顶也有“山王山后日”。
培训:
里程和强度将根据露营者的需求、经验、准备情况和目标进行定制。 一般来说，每个营员都参加上午的初级跑步和中午的核心和训练课程。 对于那些准备好或需要锻炼的人来说，晚上（晚餐前）锻炼是一个选择。 所有的跑步都在单轨或火路土路上进行，由大学教练和辅导员带领。 训练的各个方面将在整个星期进行探索，包括长跑、门槛跑、力量和速度发展训练以及补充训练。 每次跑步都会有不同的距离和强度，以适应所有跑步者的需要。 在夏令营的最后两天，还会举行各种计时赛、接力赛和赛跑，重点是乐趣、团队建设和传统。 其中包括登山计时赛国王/皇后，露营者可以选择参加在附近的中国山顶举行的比赛。
要带什么：
- 带上你五天六夜所需的所有鞋子和跑步服，以及任何你想穿的衣服。 同样，晚上和早上寒冷的时候也要多穿几层。 营地不提供洗衣服务。 洗手总是一种选择！ 如果你对寒冷敏感，你可能需要长裤袜和长袖晨跑，但早上的温度在50到60华氏度之间，下午则在75到90华氏度之间。
- 睡袋和枕头，或者你喜欢的任何床上用品。 我们提供一个非常基本的背包睡垫，所以如果你愿意，请随意携带额外的垫子。
- 个人物品包括毛巾，浴室用品，防晒霜。 提供基本的户外淋浴，所以我们也鼓励你带上一包卫生湿巾，以便在自己舒适的帐篷里进行额外的擦洗。
- 你可能有的任何个人训练或自我护理工具，如滚筒、按摩枪、绳索和绑带、压缩靴等。 我们还将为营员提供所有这些模式。
- 如果你偶尔想从附近的湖边小贩那里买到奶昔，你可以花一点现金（但我们会有一个奶昔之夜！）
- 在露营前尽可能多地锻炼！ 你到达后的健康状况将直接与你将获得的乐趣和满足感相关。
你得到的：
- 当然，我们提供所有的食物和住所！ 一天三顿美味的热餐，零食可以在白天，晚上和篝火周围，户外淋浴和使用獾平原露营地的浴室。
- 高水平的指导和指导，以及顶级的演讲嘉宾。 运用这些知识并享受其中的收获。
- 你能想象到的最优质的暑期培训。 你会获得健康的收益，有很多的乐趣，并且肯定会留下只有夏令营才能给的终身记忆。
- 一件很酷的表演t恤。
- 一本小册子，里面包含了学习过程中的所有谈话要点，以及与我们关注的完整跑步者的各个方面相关的所有表格。
成本:
每个露营者（运动员或教练）$500
*兄弟姐妹折扣每名$100（每名$400）
*每7名选手有一名教练免费
工作人员:
飞行营主任是雷·温特博士，稳定的十大彩票网站的荒野研究项目协调员。 他有28年的教练经验，包括2014年至2025年在稳定的十大彩票网站担任男子和女子田径和越野教练。 在他任职期间，稳定的十大彩票网站赢得了男子和女子会议冠军，并在越野赛和田径比赛中获得了全美冠军。 雷教练仍然热爱越野跑和铁人三项比赛。 他和他的工作人员在小径和居住空间担任顾问。 工作人员是根据他们的品质、运动知识和为各种跑步者服务的能力来选择的。 我们的营员和辅导员的比例至少是10:1，所以营员每周都能得到辅导员的大量时间和关注。
假设的行程:
- 第一天: 晚间洗浴； 晚餐; 营地介绍会； 奥运团体赛第一轮； 篝火; 晚上10点安静
- 第二天: 晨跑; 早餐; 重要话题1：目标和承诺； 午餐; 空闲时间; 下午轻松跑选项； 岩心和PM处理； 晚餐; 奥运团体第二轮； 篝火乐趣; 晚上10点安静
- 第三天: 晨跑； 早餐; Big Talk 2：心态和可视化； 午餐; 湖天; 奥运团体赛第三轮； 下午轻松跑选项； 岩心和PM处理； 晚餐; 篝火; 晚上10点安静
- 第四天: 晨跑; 早餐; 主题演讲3：文化与领导力； 午餐; 湖的选择; 下午轻松跑选项； 岩心和PM处理； 晚餐; 奥运团体赛第四轮； 奶昔/果汁; 嘉宾; 篝火; 耽于幻想徒步旅行; 晚上10点安静
- 第五天: 晨跑; 早餐; 话题四：营养和睡眠； 午餐; 奥运团体赛第五轮； 下午轻松跑选项； 岩心和PM处理； 晚餐; 篝火乐趣; 嘉宾; 晚上10点安静
- 第六天: 国峰山国王/皇后赛跑； 早餐; 大谈5：培训原则； 承诺仪式； 收拾行李离开
注册:
- 网上注册
- 截止日期：至满（85名营员），或星期五，2026年7月10日
- 一旦你注册，额外的文件将被发送给你
问题吗?
电子邮件: ray.winter@fresno.edu
电话: 559-453-2260
